跳楼梯对于提高弹跳的效果怎样

非常好。。再配上蛙跳就更好了。。
一天跳几组，一组不一定，一层楼的高度吧。。

有明显的好处,不过要视自己的体质来做,不要过量,否则会对肌肉有影响.
不要太集中,中间做一些其它的小运动量的活动为益.
要想增弹跳的话不只有这么一种方法,比如要是经常登山的话会更好一些.还有跳绳也很好,再就是练一些原地的连续起跳等.
但是不能光练这个,要和其它的比如跑步什么的一起进行.

应该是有好处的，对腿的弹跳力是有好处的，来两下就行了不要过

有好处但没有跳绳好处大