你知道如何克服楼梯恐惧症吗

其实我以前比较害怕下楼，下楼就会不自觉腿抖，上楼还勉强可以，总幻想自己会从楼梯上打个滚摔下去，后来慢慢斜着下楼，感觉会平稳一些。其实楼梯恐惧症是心理问题，只要克服了就可以。

我用的方法比较简单，而且效果很好。我会想我喜欢的爱豆，想想他们都不怕爬楼梯，而且他们的作品里有没有在楼梯上拍摄的，然后想想他们的帅气动作，想想他们的正能量，我自己就不会害怕了。

高中时候还没事，都是两阶三阶的跑着上，后来上大学了，每天也走楼梯，但回是慢慢地就特答别别扭那种，有时候甚至要半步半步的走，感觉不对了还会下意识的停下来，不然下一步不知道该怎么走了，感觉就会踏不到台阶上一样。但是现在好多了，我爸教给我的，只要在上楼梯的时候不要向后看，下楼梯的时候不要往下看就行。目视前方是最好的。

我也是有一回下楼来梯踩源空了，摔了下去。冬天穿得多不疼，而且有好心的同学把我扶起来。但是后面就越来越害怕下楼梯，有扶手的一定要扶住扶手盯着走。没扶手一定要靠边盯着台阶一级一级走。有时候稍微一走神就忘记出哪只脚，由于惯性脚在半空停不住特别容易摔出去。现在我学会了调整呼吸，目视前方，不会去看脚下，按着正常动作去走，反而好了很多。

楼梯恐惧症真的来挺痛苦自的，上楼下楼都会始终心理压力。我觉得这就是心理问题，最好的解决方式就是分散注意力，上楼梯的时候尽量不要想太多负面的问题，不要有消极的情绪。如果身边有人可以开着玩笑上楼，分散下注意力就不会害怕了。